สรุปหนังสือพลังพลิกชีวิตด้วยกิจวัตรยามเย็น

สรุปหนังสือพลังพลิกชีวิตของกิจวัตรยามเย็น : วิถี N Jobber ทำงานหลายบทบาทด้วยความสนุก

0 Shares
0
0
0
0
0

#ReadersGarden เล่มที่ 79

มาเปลี่ยนช่วงเวลาอันเหี่ยวเฉาหลังเลิกงาน ให้กลายเป็นกิจวัตรแสนสนุก โปรดักทีฟและเติมความภาคภูมิใจให้ตัวเองกัน

เล่มนี้อ่านแล้วจุดไฟขยันพรึ่บพรั่บขึ้นมาเลยค่ะ 🔥 หนังสือพลังพลิกชีวิตของกิจวัตรยามเย็นเป็นประสบการณ์เปลี่ยนชีวิตของสาวน้อยร้อยกิจกรรมอย่างคุณรยูฮันบิน (Ryu Hanbin) อดีตพนักงานออฟฟิศสาวชาวเกาหลีใต้ธรรมดาๆ คนหนึ่งที่ทุกวันหลังเลิกงานมักหมดสภาพจนผล็อยหลับไป ปัจจุบันเธอเป็นทั้งสัตวแพทย์ นักแสดงภาพยนตร์และละครเวที นักเขียน นักออกแบบแพลนเนอร์และเป็นยูทูบเบอร์ที่ได้ชื่อว่าเป็น ‘นักบริหารจัดการเวลา’

N Jobber & HobbyPreneur ชีวิตเรามีได้หลายบทบาท

ปัจจุบันที่ประเทศเกาหลีใต้มีคำศัพท์ใหม่อย่าง ‘N Jobber’ หมายถึงคนที่ทำงานหลายอย่างด้วยความสนุกและมีความสุข ไม่ได้ทำงานแค่เพื่อหาเลี้ยงชีพเท่านั้น และยังมีอีกคำว่า ‘HobbyPreneur’ หมายถึง คนที่สามารถสร้างรายได้จากงานอดิเรก 

คุณฮันบินเป็นทั้ง N Jobber และ HobbyPreneur ที่ทำงานหลากหลายอย่างมีความสุข รวมถึงสร้างรายได้จากงานอดิเรกจนมากกว่าเงินเดือนไปแล้ว ซึ่งเชื่อไหมว่ายิ่งเธอทำงานหลายอย่าง มีหลายบทบาท กลับทำให้เธอมีความสุขและมีพลังมากกว่าตอนที่ทำงานอย่างเดียวซะอีก

เธอเอาเวลากับพลังงานมาจากไหนนะ? แค่ทำงานประจำ 9 ชั่วโมงก็หมดแรงแล้ว เลิกงานแล้วยังจะมาโปรดักทีฟอะไรอีก อยากขยันแต่ก็เหนื่อย ข้ออ้างสารพัดที่ฉุดเราให้นอนต่อเหล่านี้ก็เคยเกิดขึ้นกับคุณฮันบินเช่นกันค่ะ



เติมพลังด้วยกิจวัตรที่ชอบหลังเลิกงาน

คุณฮันบินเคยเป็นพนักงานคนหนึ่งที่หมดเวลาหลังเลิกงานไปกับการนอนไถโทรศัพท์อย่างไร้จุดหมาย นอนหลับเต็มอิ่มทุกวัน ทว่ากลับเป็นการชาร์จแบตที่ไม่เคยเต็ม ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกแย่ ไม่สดใส ไม่อยากไปทำงาน ยิ่งเวลาผ่านไปยิ่งเสียดายชีวิตที่ไม่ได้ทำสิ่งที่ชอบเลย

ถึงจุดหนึ่งคุณฮันบินถามตัวเองว่า “เราจะใช้ชีวิตอย่างไรไม่ให้กลับมาเสียดายในภายหลัง?” คำตอบที่ฟังดูง่ายแต่ทำยากคือ จงทำสิ่งที่อยากทำให้มากที่สุด เมื่อลองคิดดูแล้ว เธอมีเวลาว่างตั้งแต่หลังเลิกงานไปจนถึงก่อนเข้านอนวันละ 4-5 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ที่ผ่านมาเธอหมดเวลาเหล่านั้นไปกับการพักผ่อนอย่างไม่มีคุณภาพ ต่อให้พักเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อยล้าทางใจ 

คุณฮันบินจึงเริ่มเปลี่ยนกิจวัตรหลังเลิกงานด้วยการหอบสังขารไปร้องคาราโอกะคนเดียวและเดินเล่นในร้านหนังสือซึ่งเป็นกิจกรรมที่ตัวเองชอบ แม้ว่าจะมีเวลานอนพักน้อยลง แต่เช้าวันต่อมาเธอกลับรู้สึกสดใสกว่าเดิม เพราะรู้สึกว่าได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่าในการทำสิ่งที่ชอบ

เธอจึงค่อยๆ เพิ่มและปรับกิจกรรมตอนเย็นทีละนิดจนสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะกับตัวเองได้ เช่น ซ้อมละครเวที ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ อ่านงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับงานสัตวแพทย์ ตัดต่อคลิป YouTube เขียนแพลนเนอร์ เป็นต้น ซึ่งกิจวัตรเหล่านี้นำไปสู่โอกาสสร้างรายได้ สร้างสัมพันธ์กับผู้คน และสร้างความภาคภูมิใจและความสุขให้ตัวเอง

“มาลองก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองดูสักครั้งกันดีไหม การได้ลองทำสิ่งที่ชอบ ได้เห็นตัวเองเติบโตขึ้นกว่าเมื่อวานทีละน้อย มันทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่าเดิม”

สร้างกิจวัตรตอนเย็นให้เป็นนิสัย

ไม่ต้องรอให้ถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ มาใช้ชีวิตหลังหลังเลิกงานทำสิ่งที่ชอบกัน! โดยคุณฮันบินให้คำแนะนำในการเริ่มต้นสร้างกิจวัตรยามเย็นไว้ดังนี้ค่ะ

เลิกมีข้ออ้าง เลิกผัดวันประกันพรุ่ง: หากคุณอยากจะทำกิจกรรมอะไร อย่าคิดเยอะเกินไป ให้ลงมือทำเลย เพราะยิ่งคิดมาก จะยิ่งเกิดข้ออ้างสารพัดที่โน้มน้าวให้เราไม่ได้เริ่มต้นทำอะไรซะที

✦ ค้นหาความหมายของชีวิต: แรงผลักดันที่ทำให้คุณฮันบินทำกิจวัตรยามเย็นได้อย่างสม่ำเสมอคือ การรู้ความหมายชีวิตของตัวเอง เธออยากช่วยเหลือสัตว์ในฐานะสัตวแพทย์ จึงใช้เวลาตอนเย็นศึกษางานวิจัยเพื่อที่จะทำงานเก่งขึ้น นอกจากนี้เธอยังอยากช่วยเหลือคนอื่นๆ ด้านการศึกษา จึงใช้เวลาตอนเย็นทำคอนเทนต์บน YouTube ให้ความรู้และเป็นแรงบันดาลใจด้านการเรียน 

อย่ายึดติดกับความสมบูรณ์แบบ: ณ จุดเริ่มต้น อย่ามัวแต่ไล่ตามความสมบูรณ์แบบ แต่จงลงมือทำ เช่น หากคุณอยากเปิดช่อง YouTube แทนที่จะวางแผนทำคลิปให้ได้ยอดวิวหลักล้าน ควรลงมือทำคลิปแรกก่อน นี่ไม่ได้หมายความว่าให้คุณทำผลงานลวกๆ เพียงแต่อย่าเสียเวลากับการคาดหวังความสมบูรณ์แบบจนไม่ได้ลงมือทำ จงลงมือทำวันนี้และพัฒนามันให้ดีกว่าเมื่อวาน

ลองลงมือทำในระยะเวลาหนึ่ง หากไม่เวิร์คค่อยเลิกทำ: กว่าคุณฮันบินจะมาเป็น HobbyPreneur ได้ เธอก็ลองผิดลองถูกมาหลายบทบาท เช่น อยากเป็น Instagram influencer, เขียน eBook, วาดเว็บตูน, สร้างแอปแพลนเนอร์ เป็นนักแสดงละครเพลง และอีกหลายอย่างซึ่งเธอลองทำแล้วพบว่าไม่เหมาะกับตัวเองจึงล้มเลิกไป มันไม่ได้เสียเวลาเปล่าแต่เป็นการค้นหาตัวเอง ได้รู้ว่าเราถนัดหรือไม่ถนัดอะไร และเหมาะกับกิจกรรมแบบไหน

เริ่มทำจากสิ่งเล็กๆ ง่ายๆ และสนุกๆ: การสร้างนิสัยควรเริ่มจากสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุด เช่น คุณอาจเริ่มตั้งเป้าหมายว่าจะไปวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นหลังเลิกงานทุกวัน แต่พบว่าสนามวิ่งอยู่ไกลเกินไป ต้องเปลืองเงินซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ และวิ่งเสร็จก็เหนื่อยเกินจะกลับบ้าน ทำให้เริ่มต้นได้ยาก เช่นนั้นก็ลองเปลี่ยนเป็นเริ่มจากออกกำลังกายที่บ้านแทน เมื่อเคยชินกับการออกกำลังกายทุกวันแล้ว ค่อยขยับขยายเป็นการออกไปวิ่งที่สนามหรือไปยิม

✦ สร้างภาพลักษณ์ในแบบที่อยากเป็น: เปลี่ยนทัศนคติจากภายใน เชื่อว่าฉันเป็นคนแบบนั้นจึงมีไลฟ์สไตล์แบบนั้น เช่น คุณฮันบินอยากสร้างกิจวัตรเขียนแพลนเนอร์และอ่านหนังสือทุกวัน เธอก็พยายามสร้างภาพลักษณ์นั้นโดยการถ่ายภาพ ถ่ายวิดีโอแบบ Plandid เพื่ออัพเดทแพลนเนอร์ที่เธอเขียนและหนังสือที่เธออ่านทุกวัน วิธีนี้ทำให้เธอได้เห็นพัฒนาการของตัวเอง ซึ่งสามารถสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองอยากทำอย่างสม่ำเสมอ และสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นด้วย

หาคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน: ไปด้วยกัน ไปได้นาน ไปได้ไกล การอยู่ในคอมมูนิตี้ที่มีคนสนใจเรื่องเดียวกัน ได้แบ่งปันเรื่องราวกัน เป็นกำลังให้แต่ละคนทำสิ่งนั้นได้อย่างสม่ำเสมอ โดยคุณฮันบินสร้างกลุ่ม ‘เขียนแพลนเนอร์ทุกวัน’ ขึ้นมาเพื่อแบ่งปันแพลนเนอร์ที่เขียนกับคนในกลุ่มทุกวันจนเป็นนิสัยที่ทำมาต่อเนื่องหลายปีแล้ว แถมยังได้เพื่อนดีๆ ที่มีเป้าหมายเดียวกันด้วย



เขียนแพลนเนอร์ ได้เห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างชัดเจน

แพลนเนอร์เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้คุณฮันบินสร้างกิจวัตรสำเร็จ เพราะการบันทึกเป้าหมาย to-do list ผ่านแพลนเนอร์ มันทำให้เราจัดสรรเวลาได้ง่ายขึ้น รวมถึงได้เห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างต่อเนื่อง จึงมีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ โดยคุณฮันบินแนะนำแพลนเนอร์ไว้ 4 แบบดังนี้ค่ะ

1. Mandal-Art Planner: เหมาะสำหรับแจงแจกเป้าหมาย ได้เห็นภาพใหญ่ของสิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมาย โดยสามารถแจกแจงเป้าหมายย่อยออกได้เป็น 8 หมวด จากนั้นเขียนสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายค่ะ

2. Action Planner: เหมาะสำหรับวางแผนการกระทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแบบเป็นขั้นตอน มีการกำหนดระยะเวลาทำสิ่งต่างๆ อย่างชัดเจน

3. Evening Planner: แพลนเนอร์สำหรับวางตารางกิจวัตรยามเย็น หากเป็นไปได้ควรวางแผนให้สามารถทำกิจวัตรเดียวกันในช่วงเวลาเดียวกันเพื่อให้สร้างนิสัยได้ง่ายขึ้น

4. Daily Planner: แพลนเนอร์สำหรับคนที่ต้องการจัดเวลาในชีวิตประจำวัน เป็นเหมือนไดอารีที่ทำให้เราเห็นว่าแต่ละวันเราใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง ได้เห็นความคิดและการเติบโตของตัวเอง

จำไว้ว่าแพลนเนอร์มีไว้เพื่อช่วยเหลือ ไม่ได้มีไว้เพื่อกักขังจับผิดเราให้เราต้องทำตามตารางเป๊ะๆ จนเกิดความเครียด มันไม่เป็นอะไรเลยหากจะผิดแผนไปบ้าง

ผลลัพธ์ของกิจวัตรยามเย็น เรียกคืนความภาคภูมิใจและสร้างรายได้

คุณฮันบินเล่าว่าแต่เดิมเธอเคยมีชีวิตอยู่เพียงบทบาทเดียวคือการเป็นสัตวแพทย์ของบริษัทแห่งหนึ่ง บทบาทนี้คือโลกทั้งใบของเธอ ดังนั้นหากทำงานไม่ดี ถูกหัวหน้าต่อว่า เธอจะรู้สึกถูกปฏิเสธและหมดคุณค่า ความรู้สึกนี้ค่อยๆ สะสมจนความภาคภูมิใจหายไป ซึ่งส่งผลกระทบต่อเรื่องอื่นๆ ในชีวิต เช่น การไม่กล้าผูกสัมพันธ์กับคนอื่น ขาดความมั่นใจ ไม่อยากไปทำงานและไม่มีความสุข

แต่เมื่อเธอเริ่มทำโปรเจ็กต์เสริมหลังเลิกงานจนเป็นกิจวัตร ได้มีหลายบทบาท มีประสบการณ์มากขึ้น ได้สะสมความสำเร็จนอกงาน เช่น ได้รับคำชมจากว่า ‘เป็นสัตวแพทย์ที่แสดงละครเก่ง’, มีผู้ติดตามใน YouTube เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ, สร้างรายได้จากงานอดิเรก เป็นต้น ความสำเร็จเหล่านี้ทำให้คุณฮันบินรู้สึกว่ามีคุณค่าและเปล่งประกาย จนความภาคภูมิใจกลับคืนมา

เมื่อไม่จำกัดบทบาทอยู่แค่ในที่ทำงานและค้นพบประโยชน์ของตัวเองนอกที่ทำงาน คุณฮันบินจึงรู้แล้วว่างานประจำเป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งของชีวิต ต่อให้ทำงานไม่ดี ก็ไม่ได้ด้อยคุณค่าของเธอลงเลย กลายเป็นว่าเธอทำงานประจำได้ดีกว่าเดิมเพราะมีความสุขกับมัน

ผลลัพธ์ไม่ได้เกิดขึ้นปุ๊บปั๊บข้ามวัน ข้ามเดือน คุณฮันบินใช้เวลาทำช่อง YouTube กว่าครึ่งปีถึงจะเริ่มมีรายได้จากโฆษณา แล้วรายได้ใน 3 เดือนแรกได้รับประมาณ 2,700 บาทเท่านั้น ซึ่งคุณฮันบินไม่ได้ทำเพราะคาดหวังรายได้ตั้งแต่แรก แต่เธอทำเพราะความสนุก จึงยังคงทำได้อย่างต่อเนื่อง

3 ปีผ่านไป ตอนนี้รายได้จากโปรเจ็กต์เสริมของเธอมากกว่าเงินเดือนในฐานะสัตวแพทย์ไปแล้ว ซึ่งเป็นรายได้จากโฆษณาบน YouTube, สปอนเซอร์,​ ขายแพลนเนอร์, เปิดคอร์สสอนออนไลน์, นักแสดง, วิทยากร, เขียนคอนเทนต์ และแน่นอนรายได้จากลิขสิทธิ์หนังสือเล่มนี้

ซื้อหนังสือ: นายอินทร์, SE-ED, Kinokuniya

เรื่องราวของคุณรยูฮันบินเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับชาวพนักงานประจำที่อยากใช้ชีวิตหลังเลิกงานอย่างคุ้มค่า ให้เรามองกลับไปแล้วไม่เสียดายเวลา เริ่มต้นทำได้ตั้งแต่วันนี้ ซึ่งผลลัพธ์ดีๆ ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามวันข้ามเดือน แต่เกิดจากความสม่ำเสมอนานนับปี แต่เชื่อเถอะว่ามันคุ้มค่าและมองกลับไปคุณจะภูมิใจในตัวเองอย่างแน่นอน

🤍 คุยเล่นกับซิสได้ที่ Instagram และ Facebook
🎁 ดาวน์โหลดฟรี digital products บน Ko-fi



0 Shares
You May Also Like
รีวิวหนังสือสวรรค์ประทานพร

รีวิวหนังสือสวรรค์ประทานพร : เทพตกอับกับราชาผีคลั่งรัก

'องค์ไท่จื่อเซี่ยเหลียน' ลูกรักของสวรรค์กลับตกอับจนถูกเรียกว่าเทพขยะ แต่ทำไม 'ราชาผีฮวาเฉิง' ผู้ยิ่งใหญ่ถึงมาตามติดเขาต้อยๆ ได้ล่ะเนี่ย

สรุปหนังสือเจ้าชายน้อย: 4 ข้อคิดจากเด็กตัวน้อยที่ผู้ใหญ่คนนี้เคยเป็น

วรรณกรรมอมตะสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่หวนคิดถึงตัวตนในวัยเยาว์ที่เต็มไปด้วยความสงสัยใคร่รู้ ความกล้าหาญ ความฝัน และความเชื่อว่าตัวเองทำได้ทุกอย่าง
สรุปหนังสือผู้หญิงร้าย ผู้ชายรัก

สรุปหนังสือผู้หญิงร้าย ผู้ชายรัก : คัมภีร์แห่งการรักตัวเอง

รวม 9 ข้อคิดดีๆ จากหนังสือผู้หญิงร้าย ผู้ชายรัก 💋 ที่จะทำให้คุณหันมาให้เกียรติตัวเองในช่วงเวลาที่หลงรักคนอื่นจนหลงลืมที่จะรักตัวเอง
สรุปหนังสือ ศิลปะการอยู่ร่วมกับคนเฮงซวย

สรุปหนังสือ The Asshole Survival Guide : ศิลปะการอยู่ร่วมกับคนเฮงซวย

คู่มือรับมือคนเฮงซวยที่ช่วยให้เรารักษาชีวิตอันแสนสงบสุขด้วยการตัด “ปัญหาคนเฮงซวย” ทั้งแบบชั่วคราวและเรื้อรังอย่างฉลาดและบาดเจ็บน้อยที่สุด
สรุปหนังสือชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ (Four Thousand Weeks)

สรุปหนังสือชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ : 4 ข้อคิดในการบริหารเวลาชีวิต

"เพราะเราไม่ได้มีเวลา แต่เราคือเวลา" เมื่อเวลามีจำกัด แต่เรายังมีสิ่งมากมายบนโลกที่อยากทำ เราจะบริหารเวลาอย่างไรเพื่อให้ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
สรุปหนังสือถึงโมโหก็อย่าสู้กับคนโง่

สรุปหนังสือถึงโมโหก็อย่าสู้กับคนโง่ : 3 วิธีดับความหัวร้อน

อย่าสิ้นเปลืองเวลาและพลังงานไปกับการสู้กับคนโง่เลย เพราะเป้าหมายสำคัญกว่าความสะใจเพียงชั่วคราว มาดูวิธีดับความหัวร้อนจากเล่มนี้กัน